前幾天跟卡先生聊天聊到一半，我說：「奇怪，怪怪的！」然後我去廁所一下，就發現久違的月經報到了，這是產後一年兩個多月了，兩胎都是全母乳哺餵到一歲，回憶第一胎生蕊蕊時，大概一年整就報到了，這次又多了兩個多月出來，當然好朋友太久沒來，感覺還是很怪、很不舒服的，所以只好讓自己不要太操，更多的休息，好讓自己的身體可以快快地恢復機制。
也正好蕊蕊處於三歲多的年紀，對什麼都很好奇，也會問為什麼會流血什麼的，就順道的機會教育什麼是生理期，但還是有點像在對牛彈琴啦，因為女兒一直跟爸爸和弟弟說：「媽媽現在生米奇，大家要好好照顧她！」爸爸問：「什麼時後會生米妮？」蕊蕊答：「一般人都不會生米妮的，只有女生才會生米奇。」好吧....反正以後就會慢慢理解了。
突然想要紀錄一下這段時間，真的是跟生理期暫別很久了耶，2015蜜月後懷了蕊蕊，經歷了十個月的孕育時期，生完以後一年懷孕掉了一個隱藏二寶，修復了三個月才開機，又懷上了卡小騰，然後又是十個月加一年兩個月才再次見到月經小姐，這些日子只能說：「日子真好過！」衛生棉不知道多久沒進貨了，現在才要開始陸續補貨，現在感受的身體的古怪，然後在敲敲打打的懷念那段沒有月經的時期，只能往前看了，總不能一直繼續生小孩下去吧（很崩潰耶）
不過說到身體的感受而言，除了那個產後宮縮的痛很不可領教之外，目前月經來對我而言都還算可以承受，就是悶悶的、身體感覺熱熱的，稱不上痛，但就是沒有非常舒服，也不能承受孩子在身上跳來跳去這種玩鬧，就是一個需要多休息、被照顧的時期。
至於以前常聽到的謬誤，就是生理期時可以大吃大喝不會胖這種事，我們還是聽聽就好不要太相信，畢竟最後還是自己要對自己的身體負責啊！
不過盡量讓自己喝熱熱的東西、保暖好自己、保持好心情愉悅也是這段時間必要的喔！記得不要吃冰，要照顧好自己的身體喔！
至於這段時期該如何照顧自己呢？
卡夫人覺得康健的這篇文寫得很好，大家可以參考看看。http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64956
以下資料是卡夫人爬文查來的，資料出處：嬰兒與母親、媽媽寶寶、活力媽媽卵磷脂
月經「再度到訪」的時間
每個媽咪的身體狀況不同，月經恢復的時間也會有早有晚；一般來說，根據子宮內膜的組織型態推斷，在產後 1 個月到 1 個半月卵巢就可以排卵了，產後新手媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產後各種月經問題。沒有哺乳的新手媽媽，有 40% 在產後 6 週就能恢復排卵，而有哺乳的媽媽通常要到 18 週才能完全恢復排卵機能；但如果過胖、精神壓力大或卵巢出狀況的媽咪，可能還會產生月經失調的其餘情形。
哺乳與月經的親密關係
很多哺乳期的媽咪會疑惑經期餵奶會不會有問題？奶量會不會少或是沒營養呢？4 個常見的疑惑一一解答：
1.哺乳期月經來的慢
前面我們有提到，有哺乳的媽咪跟沒有的媽咪比，月經會比較晚來，這是因為餵母奶讓母體血中的泌乳激素升高，這時腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌會減低或停止，就會導致不能排卵；在月經正常後，大多數人第一次的月經量比平時月經量多，第二次月經就恢復了。
2.乳量會減少
產後荷爾蒙的改變會影響到母乳，會觸發月經的荷爾蒙可能會讓媽媽感覺焦慮，所以母乳的供給量也會暫時下滑，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，這種乳汁有時會引起寶寶消化不良，但這是暫時的現象，等經期過後，就會恢復正常，所以不管媽咪正處於經期與否，都是可以繼續餵奶的。
3.來月經後可否繼續哺乳
有些人說經期會讓母乳沒營養，但其實這是錯的！月經來時蛋白質多、脂肪少，這種乳汁對寶寶並無害處。有些媽咪乳汁會減少，是因為體內催乳素的改變，如果怕乳汁成分改變的媽咪，可以在經期多喝點開水，多吃魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。
產後月經
產後第一次月經可能會與產前有些不一樣。畢竟，身體經過十月懷胎生產的重大變化，卵巢和子宮的功能都需要一些時間來修復及調整，才能逐漸恢復到接近以往的水準。即使不是生產問題造成生理週期混亂，也有可能會因為一些外在因素如產後壓力，哺乳壓力，年齡的變化或產後體重等因素而影響到生理週期。一般大概經由三個週期後，大部分的媽媽都可以恢復至懷孕前的規律生理周期。
為甚麼全哺乳的媽媽，產後月經會比較晚報到呢? 主要還是跟泌乳激素有關係。
泌乳激素是由腦下垂體的前葉所分泌，在熟睡時血中的泌乳激素會上升，清醒後漸減，進食後會增加，遇到壓力時也會上升。刺激乳頭或哺乳時也會增加，所以
哺乳時會造成泌乳激素上升。泌乳激素上升會抑制性腺激素釋放素的分泌，進而造成黃體雌激素(luteinizing hormone， 簡稱LH)及促卵泡激素下降(Follicle stimulating hormone簡稱 FSH)，抑制了排卵，進而造成月經不會來。這也是為何全哺乳的媽媽產後月經會比沒有哺乳的媽媽來得晚。
雖然泌乳激素上升會抑制排卵，但也不是百分之百抑制。因此，全哺乳媽媽的性行為還是要有避孕措施。
該分辨的事
由於產後卵巢及子宮的功能還未完全恢復，所以在一開始的兩三個週期，媽媽們會覺得和懷孕前不太一樣。當然也因為還未恢復正常的排卵功能或還在哺乳中， 所以有些媽媽會有不規則的出血。要知道的是，沒有排卵，不代表月經不會來， 但會和正常排卵的月經有些差別。差別就在於月經週期紊亂，月經量是多時少。 但有排卵，月經也有可能遲遲未來。因為沒有規則的月經，無法預測排卵的日期， 所以若此時沒有避孕，是很有可能會懷孕的。
另外產後月經異常，除了是子宮卵巢功能未恢復或哺乳所造成的以外，還得注意是否因為子宮或子宮頸息肉或腫瘤或卵巢腫瘤所造成的。所以，若症狀持續，還是請媽媽們可以及早到婦產科門診就醫，查出月經異常的真正原因。
生產後月經
那麼到底產後月經什麼時候來呢？產後月經第一次來潮的時間，會因為媽媽是否有哺育母乳而有很大的差異。
【沒有哺乳】
沒有哺乳的媽媽，平均在產後的6～10週，也就是大約產後的兩個月內，月經會來，並且可能會開始排卵。
【有哺乳】
有哺餵母乳的媽媽，第一次排卵則可能會延後到24～27週左右，也就是大約產後的6個月左右，甚至長達一年以上才來的也有。
【沒來的原因】
因此有許多媽媽認為：「哺乳的期間就不會有月經」，是不正確的觀念。哺乳媽媽沒有來月經是因為：
1.哺育母乳會使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有排卵週期而不能排卵。
2.或是由於媽媽體內的催產素增高，使得卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵、不能產生排卵，月經也就跟著不來了。
而沒有哺育母奶的媽媽因為泌乳激素下降，能較早恢復卵子
【生產後月經來經注意事項】
一般而言，產後剛開始來的前幾次月經，可能會和生產前有所不同，不論在經血的量或其週期規則性上都可能不太一樣，會依個人體質而有差異。若是有血量或血塊過多，或是出血時間過長，都應該回到門診做進一步的評估與治療。
產後經期狀況
邱彥諧醫師表示，產後第一次的月經量會比以往來的多，原因是因為身體很久沒有排卵，所以體內的荷爾蒙也需要時間才能恢復以往的水平；並且若是子宮收縮不良的媽咪，惡露也可能會拖到月經來潮時才排除乾淨，尤其是沒有哺餵母乳、做過子宮手術的媽咪，子宮收縮的能力就可能比較差，邱彥諧醫師叮嚀，一般而言，正常的月經流量大約為3至7天，若是超過10天，則建議就醫檢查；另外，邱彥諧醫師指出，通常產前有經痛問題的媽咪，產後如果有持續哺乳，造成月經沒來的情況下，子宮會因為可以獲得足夠的休息，所以可能反而能夠改善產前原有的婦科問題。
產後經痛
有的媽媽抱怨懷孕前沒有經痛的情況，生產後反而較容易經痛。這有可能是懷孕的過程，胎盤吃的比較深，使得子宮內膜組織跑到較深層的位置，而出現了子宮內膜異位症。另外，懷孕過程造成體質改變，或子宮肌腺症隨著年齡的增長而出現，都會讓媽媽們察覺產後月經的不同。如果覺得不放心，也可以到婦產科門診求助醫師的專業諮詢。
產後月經和哺乳
當月經來潮時，哺乳媽咪的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良症狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢復正常。因此無論是處在經期或經期後，媽咪都無須停止餵哺。
有了正常月經和異常月經的概念，以及對於產前及產後的生理週期的有了基本的了解後，相信媽媽們對於生產後第一次月經來潮一事將不再困惑了。
資料出處：嬰兒與母親、媽媽寶寶、活力媽媽卵磷酯
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